Alte Glaubenssätze transformieren – Was sind Glaubenssätze/Affirmationen?
Glaubenssätze werden auch Affirmationen oder Kernsätze genannt.
Affirmationen sind meist kurze, positive oder negative Sätze, die man sich regelmässig sagt oder denkt. Sie haben eine Wirkung auf dich und dein Unterbewusstsein und sind wie kleine Gedanken-Impulse mit einer grossen Wirkung.
Damit du dir darunter etwas vorstellen kannst, zeige ich dir folgend ein paar Beispiele:
Negative Affirmationen:
Ich bin nicht gut genug.
Ich bin zu dumm.
Ich werde niemals Erfolg haben.
Ich bin zu langsam.
Ich versage.
Ich bin ein schlechter Mensch.
Ich bin hässlich.
Ich bin nicht liebenswert.
Positive Affirmationen:
Ich bin gut so, wie ich bin.
Ich bin liebenswert.
Ich bin erfolgreich.
Ich fühle mich schön.
Ich bin mutig.
Ich bin stark.
Ich bin selbstbewusst.
Ich bin glücklich.
Na, hast du dich bei manchen Aussagen wiedererkennt? Wir alle haben solche Affirmationen, oder wie man meist in der Kinesiologie sagt, Kernsätze abgespeichert. Sie geistern uns im Kopf herum und leider sind es oft die negativen Kernsätze, die uns vertraut sind. Die Sätze begleiten uns meist seit Kindesalter. Kein Wunder also, dass wir sie selbst, im laufe unseres Lebens, als wahr betrachten und sie in uns verwurzelt sind. Wir glauben diesen Sätzen und sie bremsen uns leider in unserem Wachstum aus, spielen uns üble Streiche und werfen uns unbewusst immer wieder in alte Muster zurück. Ich habe mal einen Satz gelesen, der mir hierbei sehr passend erscheint: Glaube nicht alles, was du denkst!
Foto von Kaylee Brayne auf Unsplash
Woher kommen diese Affirmationen und weshalb fühlen wir, was wir fühlen?
Wie bereits kurz erwähnt, stammen die Affirmationen meist aus der Kindheit. Das sind diejenigen, welche uns sehr vertraut sind. Es gibt aber auch Affirmationen, welche wir gestern oder auch erst heute abgespeichert haben.
Hierbei ein Beispiel aus der Kindheit:
Als Kind hörst du immer wieder die Aussage von deinen Mitmenschen: „Du bist zu dumm!“, „Du kannst das nicht!“, „Wie dumm kann man denn sein?!“.
Du kannst dir bestimmt gut vorstellen, was das in einem Kind auslösen wird. Irgendwann glaubst du selbst, du bist zu dumm. Du denkst, du wirst nie erfolgreich sein und dein Selbstbewusstsein leidet sehr darunter. Im Laufe des Lebens dieses Kindes wird es immer wieder in diese alten, vertrauten Gedankengänge zurückgeworfen. Es wird immer wieder Situationen haben, in denen es sich denkt: „Nein. Ich schaffe das nicht. Ich bin viel zu dumm dafür.“ Schlimmstenfalls wird dieser Mensch Neues nicht mal mehr ausprobieren, weil er schon davon ausgeht, dass er dieses Ziel, diesen Wunsch, niemals erreichen wird, weil er ja denkt, er sei viel zu dumm dafür. Dieser Mensch glaubt diesen Satz in seinem Kopf und lebt danach.
Ja, dieses Beispiel ist ein sehr trauriges und intensives Beispiel. Doch es macht es nicht weniger wahr. Es können aber auch kleinere, für andere vielleicht unbedeutsame, Aussagen sein, die einem im Kopf und in der Seele hängenbleiben. Alle Affirmationen/Kernsätze, welche wir uns immer wieder sagen, haben eine Wirkung auf uns. Sind sie negativ behaftet, können sie uns ausbremsen und uns leiden lassen. Sind sie positiv behaftet, können sie uns Kraft und Mut schenken.
Drehen wir doch mal den Spiess um. Stellen wir uns einmal vor, dieses Kind hätte stets von seinem Mitmenschen gehört; „Du schaffst das!“, „Wow, du bist so klug!“, „Du bist so stark und mutig, weil du es probierst!“. Ja, dieser Mensch hätte ein anderes Selbstbewusstsein gehabt. Was denkts du, wie hätte er reagiert, wenn mal etwas Schwieriges auf ihn zugekommen wäre? Er hätte wohl gedacht; „Ach, ich schaffe das schon! Ich bin mutig und versuche es!“.
Du siehst, wohin ich hinauswill; positive Affirmationen können unser Leben positiv beeinflussen. Negative Affirmationen leider negativ.
In der Kinesiologie-Sitzung gehen wir diesen Affirmationen auf den Grund. Mit dem Muskeltest werden durch Ursachenforschung Blockaden und Verhaltensmuster aufgedeckt. Wir finden gemeinsam heraus, in welcher Situation sich dieses Gedankenmuster festgesetzt hat. Woher wir glauben und fühlen, was wir heute noch glauben und fühlen. Durch verschiedene Balance-Techniken wie bspw. Meridiane fahren, Akku-Punktur-Haltepunkte, etc. lösen wir gemeinsam die negativen Kernsätze und wandeln sie in positive Kernsätze um.
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Warum wirken Affirmationen?
In der heutigen Zeit wird oft viel Zeit dafür aufgebracht, unseren Körper zu trainieren und die Muskeln zu stärken. Auch unser Gehirn kann trainiert werden. Unser Gehirn arbeitet mit Wiederholungen. Wenn du dir positive Sätze regelmässig sagst, verändert sich mit der Zeit deine innere Haltung – ähnlich wie beim Training eines Muskels. Sie ersetzen alte Glaubenssätze („Ich bin nicht genug!") durch neue, stärkende Überzeugungen („Ich bin gut so, wie ich bin“ / “Ich genüge“).
Mithilfe kinesiologischer Integrationsmöglichkeiten gelingt es dir noch leichter, diese positiven, neuen Glaubenssätze zu integrieren. Und noch wichtiger; auch dir selbst zu glauben.
Wissen ist Macht. Wenn du weisst und dir glaubst, dass du gut genug bist, entsteht auch automatisch ein neues damit verbundenes Gefühl. Du nimmst eine neue Haltung ein. Du wagst Neues. Und alte Blockaden sind wie weggeräumt. Das kann sich sehr befreiend anfühlen.
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Zum Abschluss möchte ich dir noch eine schöne, vielleicht anfangs eine etwas ungewohnte Übung mit auf den Weg geben:
Stell dich vor einen Spiegel. Lege eine Hand über dein Herz und sehe dir einmal bewusst in die Augen. Dann sage laut und deutlich zu dir selbst: Ich liebe mich von ganzem Herzen.
Geniesse das Gefühl dabei. Lächle oder weine dabei. Versuche die Gefühle anzunehmen, die sich jetzt gerade zeigen wollen. Wenn du magst, kannst du das immer wieder mal für dich wiederholen.
Foto von Jovis Aloor auf Unsplash
Schön, dass du dir die Zeit genommen hast, in die Welt der Affirmationen abzutauchen.
Falls bei dir nun das Bedürfnis aufgekommen ist, deinen Affirmationen auf die Schliche zu kommen und sie in neue positive umzuwandeln, so melde dich sehr gerne bei mir.
Herzliche, deine Melanie